السعرات الحرارية التي تُحرق خلال ساعة

كلنا يدرك اهمية النشاط البدني وممارسة الرياضة بشكل يومي لما لها من فوائد عظيمة لجهة خسارة الوزن والحصول على قوام رشيق. ولكن، هل تعرفون ما هو عدد السعرات الحرارية التي نفقدها خلال الرياضة؟ واي نوع من الرياضات بإمكانها حرق المزيد من السعرات الحرارية؟

إليكم لائحة بانواع الرياضات وعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال ساعة:

  • الركض: 600 سعرة حرارية 
  • المشي: ما بين 300 و400 سعرة حرارية
  • السباحة: 600 سعرة حرارية
  • ركوب الدراجة: 600 سعرة حرارية
شارك مع أحبائك