العلاقة بين الغذاء الصحي والوقاية من السرطان

أثبتت الدراسات إمكانية الوقاية من بعض الأورام السرطانية من خلال إتباع نظام غذائي صحي، لارتباطه في الحد من السمنة التي تميل إلى أن تكون أحد عوامل الخطورة للإصابة للعديد من الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي والمبيض، سرطان البنكرياس، سرطان الكبد، سرطان القولون والمستقيم وغيرها.

للحد من خطر الإصابة بالسرطان:

– إتباع نظام غذائي يعتمد على البروتينات الخالية من الدهون، الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، والدهون الصحية

– الحد من تناول السكريات

– الحد من تناول اللحوم الحمراء

– تجنب تناول منتجات الألبان كاملة الدسم

– التقليل من الأطعمة المعلبة

تناول جرعات من مكملات فيتاميند

شارك مع أحبائك