الفواكه خلال الريجيم… كم تحتاج من المشي لحرقها؟

التفاح والبرتقال والموز من أكثر الفواكه المعتمدة خلال اتباع حمية غذائية، حيث تدخل ضمن وجبة “السناك” والمسموح هو ما بين حصة او حصتان فاكهة يوميا.

تعرفوا الى عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها وكما تحتاجه من نشاط بدني لحرقها:

  • برتقالة متوسطة الحجم

تحتوي على 62 سعرة حرارية وتحتاج الى 17 دقيقة من المشي لحرقها.

  • تفاحة متوسطة الحجم

تحتوي على 93 سعرة حرارية وتحتاج الى 26 دقيقة من المشي لحرقها.

  • موزة متوسطة الحجم

تحتوي على 105 سعرة حرارية وتحتاج الى 29 دقيقة من المشي لحرقها.

شارك مع أحبائك