المكسّرات النيئة

يقبل الصائمون على تناول المكسرات النيئة في شهر رمضان لما لها من فوائد صحية على الجسم.
المكسرات النيئة مليئة بالمواد الغذائية مثل البروتينات والألياف والدهون الصحية والمغنيسيوم، وهي مواد يحتاجها الصائم لما تمنحه من شعور بالشبع والطاقة البدنية في اليوم من التالي ومن المعروف ان الصائم في أمس الحاجة الى ذلك في ظل طول ساعات الصيام.

يعتقد البعض أن احتواء المكسرات على نسبة من الدهون يجعلها مضرة، لكن هذه الدهون تتميز بأنها صحية ومفيدة للقلب لأنها تخفض معدل الكوليسترول الضار وترفع معدل الكوليسترول النافع. كما أنها غنية بالأوميغا 3 و6 التي تطرد الدهون الضارة من الجسم.

شارك مع أحبائك