بذور الشيا… لكبح الشهية وخسارة الوزن

كل من يتبع حمية غذائية يحتاج الى بعض المحفزات التي تساعده خلال مسيرته نحو التخلص من الوزن الزائد، فيلجأ البعض الى اضافة بعض العناصر الغذائية التي تزيد من عملية التمثيل الغذائية وحرق الدهون واخرى تحد من الرغبة في تناول الطعام.

بذور الشيا هي واحدة من الامور التي تساعد في ذلك نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تؤدي إلى الشعور بالامتلاء، وبالتالي إبطاء عمليّة امتصاص الطعام؛ كما انها تحتوي على البروتين الذي يساعد في الحد من الشهية والرغبة في تناول الطعام.

ان تناول بذور الشيا يجب ان يترافق مع حمية غذائية صحية وتمارين رياضية لكي يستفيد منها الجسم مع ضرورة عدم الافراط في تناولها.

شارك مع أحبائك