ما هي فوائد اليوم المفتوح في الرجيم؟

هي عبارة ينتظرها كل من يتبع حمية غذائية بفارغ الصبر من أخصائي التغذية. بعد اتباع حمية غذائية لفترة من الوقت يحتاج الشخص الى كسر رتابة الريجيم وتعويض حاجة الجسم عما كان قد امتنع عنه، فيكون الحل بإعطائه فترة راحة ليوم واحد ومن ثم العودة الى الريجيم.

يعتقد البعض أن اليوم المفتوح خلال اتباع حمية غذائية أو الوجبة الحرة قد يكون لها أثرها في استعادة كيلوغرام او أكثر من الوزن لكن الأمر ليس كذلك.

بل على العكس، فإن اليوم المفتوح خلال الريجيم يتيح الفرصة لخسارة المزيد من الوزن والسبب هو أن هذه الوجبة تسهم في إعادة تنشيط عملية التمثيل الغذائي من خلال كسر الرتابة التي حدثت طوال فترة الريجيم، وبالتالي تزيد عملية حرق الدهون بعد هذا اليوم فيخسر المرء المزيد من الوزن بعد مرور فترة من الثبات.

من فوائد اليوم المفتوح أيضا إعطاء الشخص حافزا أقوى لكي يستمر في الريجيم، حيث أنه في مثل هذا اليوم يتناول ما كان قد حرم منه طوال الفترة الماضية ما يثنيه على الإستمرار بالريجيم. 

شارك مع أحبائك