متى يجب ان نتناول الأوميغا 3؟

يلجأ الكثير من الناس الى تناول بعض الانواع من المكملات الغذائية لما لها من فوائد مهمة على الجسم. الاوميغا 3 هو احد اهم تلك المكملات الغذائية لما له من فوائد صحية، حيث انه يساعد الجسم على تخفيض معدل الكولسترول والدهنيات ويحسن الذاكرة ويزيد من التركيز.

ولكن، ما هو الوقت الانسب لتناول الاوميغا 3؟

للحصول على الاستفادة القصوى منه، ينصح الاطباء بتناول كبسولة الاوميغا 3 بعد تناول الطعام مباشرة؛ والسبب في ذلك انه من النوع الدهني الذي يسهل على الجسم امتصاصه من خلال المواد الدهنية الأخرى الموجودة في الأطعمة.

في الختام، لابد من الاشارة الى ضرورة استشارة الطبيب لتحديد اي نوع من المكملات الغذائية يحتاجها الجسم، لان كثرتها في الجسم قد ينعكس سلبا.

شارك مع أحبائك