وجبة السحور

تعتبر من أهم الوجبات في شهر رمضان لما لها من دور أساسي في منح الصائم الطاقة والنشاط في اليوم التالي، كما أنها تمده بالمواد الغذائية اللازمة. لكن الأهم في تناول وجبة السحور هو أن تكون متوازنة حيث يجب أن تحتوي على نشويات وتجنب السكريات. تناول وجبة السحور يجب ان يكون قبل النوم عند الفجر بنحو ثلاث ساعات لتجنب النوم مباشرة بعد الاكل لأن ذلك يسبب مشاكل صحية مثل عسر الهضم وارتجاع المريء وغيرها من المشاكل في صحة الجهاز الهضمي.

شارك مع أحبائك