فيتامينات لتقوية المناعة

فيتامينات لتقوية المناعة

تقوية الجهاز المناعي يمنح الجسم القدرة على مكافحة الملوثات والبكتيريا التي تزيد من خطر التعرض للأمراض؛ فكلما كان الجهاز المناعي قوي كلما تمكن من مواجهة الأمراض. المواظبة على بعض تناول بعض الاطعمة التي تحتوي على فيتامينات معينة يسهم الى حد كبير في تقوية الجهاز...
ما هو الوقت المناسب لتناول الكالسيوم؟

ما هو الوقت المناسب لتناول الكالسيوم؟

الكالسيوم يعتبر من المعادن الأكثر أهمية التي يحتاجها الجسم باستمرار وخصوصاً لدى الأطفال، ونقصه يؤدي الى العديد من المشاكل الصحية على المدى الطويل.  وعلى الرغم من أهميته في بناء العظام والأسنان، الا ان للكالسيوم فوائد واستخدامات عديدة تجعله معدنا أساسيا في جسم الإنسان....
البيوتين… لصحة الشعر وجماله

البيوتين… لصحة الشعر وجماله

البيوتين او فيتامين H أو B7 هو إحدى مشتقات فيتامين B المركب وواحد من مجموعة فيتامينات أساسية لصحة الشعر وحيويته؛ يلعب دورا حيويا في الحفاظ على شعر صحي عبر تحفيز نمو الخلايا وزيادة التمثيل الغذائي. كما يعمل البيوتين على تحسين مرونة الشعر وزيادة حجمه. تكمن أهمية...