الكيوي… فوائد لا تحصى

الكيوي… فوائد لا تحصى

رغم أن حجم ثمرة الكيوي صغير إلا أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة؛ الكيوي مصدر مهم لفيتامين ج، وفيتامين ك، والفولات، والبوتاسيوم، فضلا عن احتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وهي أيضا مصدر جيد للألياف. تتمثل أبرز فوائد الكيوي: تعزز...
تعرفوا الى فوائد الجريب فروت الصحية

تعرفوا الى فوائد الجريب فروت الصحية

تتميز الجريب فروت بغناها بمضادات الأكسدة وقلة السعرات الحرارية، وهي من الفواكه الحمضية التي تحمل الكثير من الفوائد الصحية في حال الإنتظام في تناولها.  من أهم الفوائد الصحية للجريب فروت:  السيطرة على ضغط الدم وتعزيز صحة القلب لاحتوائها على الليكوبين وفيتامين (سي)...
تعرفوا الى فوائد الكرز

تعرفوا الى فوائد الكرز

الكرز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ما يجعله مفيدا للكثير من الامراض؛ فبالإضافة الى مذاقه اللذيذ، يمكن أن يوفر الكرز نوعا من الحماية ضد أمراض القلب والأورام وبعض الامراض المزمنة لاسيما السكري لاحتوائه على نسبة قليلة من السكر. تعرفوا معنا الى فوائد الكرز: يحد من...
ما هي فوائد اليوم المفتوح في الرجيم؟

ما هي فوائد اليوم المفتوح في الرجيم؟

هي عبارة ينتظرها كل من يتبع حمية غذائية بفارغ الصبر من أخصائي التغذية. بعد اتباع حمية غذائية لفترة من الوقت يحتاج الشخص الى كسر رتابة الريجيم وتعويض حاجة الجسم عما كان قد امتنع عنه، فيكون الحل بإعطائه فترة راحة ليوم واحد ومن ثم العودة الى الريجيم. يعتقد البعض أن اليوم...
البطيخ… لا غنى عنه في فصل الصيف

البطيخ… لا غنى عنه في فصل الصيف

منعش ولذيذ ويمنح الجسم الرطوبة اللازمة في أيام الحر الشديد، حيث إن أكثر من 90% من مكوناته هي الماء و 7 كربوهيدرات اضافة الى فيتامين A وB وC والبوتاسيوم. البطيخ مفيد لتقوية المناعة لاحتوائه على مضادات اكسدة لها دور في مواجهة الامراض والالتهابات. كما أنه غني بالألياف...
أطعمة تقي من الإمساك

أطعمة تقي من الإمساك

الإمساك من المشاكل المزعجة التي تؤرق الكثير من الناس، ورغم توافر الكثير من البدائل العلاجية إلا أنه من الممكن لبعض الأغذية أن تحد من الإمساك في حال المواظبة عليها. ومن الأغذية التي تسهم في الحد من الإمساك: الإجاص كونه من الفواكه الغنية بالألياف حيث يؤمن 22 % من حاجتنا...