الفواكه خلال الريجيم… كم تحتاج من المشي لحرقها؟

الفواكه خلال الريجيم… كم تحتاج من المشي لحرقها؟

التفاح والبرتقال والموز من أكثر الفواكه المعتمدة خلال اتباع حمية غذائية، حيث تدخل ضمن وجبة “السناك” والمسموح هو ما بين حصة او حصتان فاكهة يوميا. تعرفوا الى عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها وكما تحتاجه من نشاط بدني لحرقها: برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على...
ما هو سبب ظهور الكدمات على الجلد من دون التعرض للإصابة؟

ما هو سبب ظهور الكدمات على الجلد من دون التعرض للإصابة؟

يعناي البعض من ظهور كدمات مفاجئة على الجلد من دون التعرض لأي اصابة، فتختفي هذه الكدمات لتعود وتظهر في مكان آخر. السبب هو وجود نزيف تحت الجلد بسبب نقص عدد الصفائح الدموية أو خلل في وظيفتها. بعض الحالات تصاب بهذه الحالة بسبب تناولهم ادوية معينة لا سيما أدوية سيولة الدم...
عالجوا الجيوب الأنفية بالثوم

عالجوا الجيوب الأنفية بالثوم

الثوم من أشهر انواع الاطعمة التي لا غنى عنها في كل منزل، ولكن الكثير منا يجهل القيمة الصحية والغذائية والعلاجية له، ليسهم بذلك في الوقاية من الكثير من الامراض والشفاء منها. من أبرز المشاكل الصحية التي يعالجها الثوم هي الجيوب الانفية كونه غني بمضادات الإلتهاب ويعمل على...
بذور الشيا… فوائد تفوق خسارة الوزن

بذور الشيا… فوائد تفوق خسارة الوزن

تم تصنيف بذور الشيا ضمن الأغذية ذات الجودة العالية بسبب فوائدها الصحية المتعددة؛ ولطالما ارتبطت هذه البذور بالرجيم كونها تكبح الشهية وتحد من تناول الطعام. إلا ان فوائد بذور الشيا هي أكثر من ذلك. من فوائد بذور الشيا: تعمل على تحسين صحة القلب لاحتوائها على نسبة عالية من...
تعرفوا الى أعراض نقص فيتامين E

تعرفوا الى أعراض نقص فيتامين E

لكل فيتامين فوائد مهمة يظهر أثرها في جسم الإنسان، وأي نقص او خلل فيها سرعان ما تظهر أعراضه. فيتامين E هو واحد من تلك الفيتامينات المهمة حيث يحظى بأهمية بالغة نظرا لدوره وفوائده الحيوية، فهو ضروري للحفاظ على صحة الجلد والبشرة إضافة الى دوره في تحسين الرؤية وتقليل نسبة...
العلاج الفيزيائي… ضروري لتحسين ظروف الحياة وتحسين قدرة المريض  على الحركة

العلاج الفيزيائي… ضروري لتحسين ظروف الحياة وتحسين قدرة المريض على الحركة

دخل العلاج الفيزيائي إلى عالم الطب من بابه العريض بعد أن ثبتت فعاليته في تسريع فترة التعافي والعودة إلى الحياة الطبيعية؛ الطب الحديث اليوم لو لم يتوقف عند هذا الحد من الفائدة من جلسات العلاج الفيزيائي، بل ذهب إلى ما هو أبعد من ذلك بكثير إلى أن دخل العلاج الفيزيائي في...