إستخدام مرطّب بعد غسل اليدين

يجب إستخدام مرطّب بعد غسل اليدين أو تعقيمها للحد من الجفاف والتشققات التي تجعل الجلد أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يُنصح بإستخدام مرطب بعد تجفيف اليدين جيدا يوميا لتفادي المشاكل...

ما هو هدف فيروس كورونا؟

الوصول الى خلايا الرئتين لأنه يحتاج إلى خلية لكي يتكاثر. يصل إليها عن طريق الإستنشاق بعد الدخول من الأنف أو الفم أو العين ليستقر بالحنجرة لفترة، حيث ينصح الأطباء بالإكثار من شرب الماء الدافئ لأنها كفيلة بنقل الفيروس الى الجهاز الهضمي للتخلص...

فيروس كورونا

لا يستطيع التكاثر خارج الجسم، على عكس البكتيريا، وهو ليس كائن حي بل هو قابل لعدوى. لكن الفيروس يحتاج الى خلايا لينمو بداخلها ثم يبدأ بالتكوين...

أمراض القلب وفيروس كورونا

مع وجود أمراض القلب المزمنة، فإن الإستجابة المناعية لا تكون على المستوى المطلوب ما يسمح للفيروس أن يتغلغل في جسم المريض مؤديا إلى مضاعفات...

معقم اليدين ازدادت الحاجة إليه مع انتشار Covid-19

ازدادت الحاجة إليه مع انتشار Covid-19- لدوره في الوقاية من الفيروسات. ينبغي اللجوء إليه في ظل عدم توافر الماء والصابون. يجب استخدام معقم يحتوي على نسبة 60% على الأقل من الكحول لكي يكون فعالاً في القضاء على...

إلزم المنزل إذا شعرت بالمرض

إلزم المنزل إذا شعرت بعوارض المرض مثل الحمى والسعال وصعوبة التنفس؛ يجب الإتصال فورا  بفرق الرعاية الطبية قبل التوجه إليهم واتّبع توجيهات السلطات الصحية...

تعقيم الأسطح يحد من انتشار الفيروس

إذا جرى تطهير الأسطح والمناطق الملوثة بالعدوى وتعقيمها جيدا، فإنها تسهم في القضاء على أعداد فيروسات كورونا المعدية من مليون جسيم مُمْرِض إلى 100 فقط في غضون دقيقة...

توصيات الوقاية من انتشار COVID-19:

غسل اليدين بانتظامتغطية الفم والأنف عند السعال والعطسطهي اللحوم والبيض جيداتجنب مخالطة أي شخص تبدو عليه أعراض الإصابة بمرض...

إغسل يديك جيدا لحماية نفسك وحماية الآخرين

إغسل يديك جيدا لحماية نفسك وحماية الآخرين، وخصوصا في الحالات التالية: بعد السعال أو العطس قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام قبل الأكل وبعده عند التعامل مع المرضى بعد استخدام...

تجنب لمس الفم والأنف والعينين

تجنب لمس الفم والأنف والعينين لأنه في حال تلوث اليدين بالفيروس فسوف يدخل الجسم عن طريق هذه المنافذ ويصيبك بالفيروس. يجب اتباع آداب العطس والسعال عبر العطس في منديل، وإن لم يتوافر ذلك، يجب على الشخص أن يعطس في كمّه لمنع الرذاذ المتطاير الذي يحمل كمية كبيرة من الفيروسات...

إحتفظ بمسافة متر واحد بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس

إحتفظ بمسافة لا تقل عن متر واحد بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس لأنه عند قيامه بذلك سوف تتناثر من أنفه أو فمه رذاذ سائل قد يحتوي على الفيروس؛ الإقتراب من الشخص يعني أنه من الممكن إلتقاط هذا الرذاذ المسبب لمرض...

الفواكه خلال الريجيم… كم تحتاج من المشي لحرقها؟

التفاح والبرتقال والموز من أكثر الفواكه المعتمدة خلال اتباع حمية غذائية، حيث تدخل ضمن وجبة "السناك" والمسموح هو ما بين حصة او حصتان فاكهة يوميا. تعرفوا الى عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها وكما تحتاجه من نشاط بدني لحرقها: برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على 62 سعرة...

تعرفوا الى فوائد رياضة الكارديو وأنواعها

تحظى تمارين الكارديو بأهمية بالغة لما لها من فوائد على صحة الإنسان بشكل عام، وتتميز بكونها لا تحتاج الى دفع الاموال او الذهاب الى النادي الرياضي لممارسته. ومن فوائد تمارين الكارديو أنها تتطلب مجهودا عالية فتزيد دقات القلب وتقلل من الإصابة بأمراض العصر وتحسن المزاج...

ما هي الطريقة الصحيحة للعطس؟

الرغبة في العطس هو شعور يفاجئنا ولا يمكن مقاومته في كثير من الأحيان من دون وجود منديل أو محرمة، فيلجأ الكثير من الناس الى وضعه يدهم على الفم والأنف أو ربما يتركون الرذاذ ينتشر في الهواء. في كلتا الحالتين تنتقل الجراثيم، إذ من الممكن أن تنتقل في الجو إلى الآخرين حتّى...

كيف يمكن تنظيف الكلى بالغذاء؟

تقوم الكلى بدور أساسي في جسم الإنسان على الرغم من صغر حجمها، فهي المسؤولة تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم عبر إرسالها إلى المثانة حيث يتخلص منها الجسم بواسطة البول. أي خلل في وظيفة الكلى سوف يتراكم مع مرور الوقت والسنوات الى أن يصل الامر في نهاية المطاف الى الإصابة...

الكيوي… فوائد لا تحصى

رغم أن حجم ثمرة الكيوي صغير إلا أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة؛ الكيوي مصدر مهم لفيتامين ج، وفيتامين ك، والفولات، والبوتاسيوم، فضلا عن احتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وهي أيضا مصدر جيد للألياف. تتمثل أبرز فوائد الكيوي: تعزز...

ما هي صلاحية الادوية بعد فتحها؟

النظر الى تاريخ صلاحية الدواء قبل شرائه يعتبر من النصائح الأساسية الواجب القيام بها عند شراء الدواء او أي منتج آخر، مع ضرورة التأكد من طريقة حفظ الدواء في غرفة لا تزيد الحرارة فيها عن 25 درجة مئوية. إن مدة الصلاحية المكتوبة على الدواء هي صحيحة طالما بقي مغلقا ولم...

إضاءة على داء السكري في يومه العالمي

يحتفل العالم في الرابع عشر من شهر نوفمبر\ تشرين الثاني من كل عام باليوم العالمي لداء السكري بهدف تسليط الضوء على هذا المرض، وما يحمله من مضاعفات في حال عدم ضبط معدله وعدم إجراء الفحوصات الدورية اللازمة للوقاية من تلك المضاعفات او على الأقل الحد من مخاطرها.  يحدث داء...

كيف تنتشر الجراثيم؟

الجراثيم هي كائنات مجهرية تسبب العدوى والأمراض في حال دخلت الى أجسامنا، وكثيرة هي الوسائل التي تنتشر فيها. ومن الوسائل التي تنتشر فيها الجراثيم: اللمس لاسيما لمس الأسطح الملوثة مثل مسكات الابواب في الاماكن العامة، ولمس يدي الآخرين وعدم الاهتمام بنظافة اليدين السعال...

ما هي الهبّات الساخنة؟ وكيف تحدث؟

هي مشكلة تعاني منها المرأة مع دخولها فترة انقطاع الدورة الشهرية نظرا للتغيرات الهرمونية التي تصيبها في تلك المرحلة. الهبّات الساخنة تدخل ضمن أعراض سن اليأس وهي إحساس بارتفاع درجة حرارة الجسم لاسيما في الجزء العلوي منه، وقد تؤدي إلى احمرار الوجه وتعرقه. ولكن، كيف تحدث...

ما هي علامات سرطان الثدي؟

سرطان الثدي هو خطر يتربص بحياة كل سيدة لاسيما اللواتي لديهن تاريخ عائلي بالمرض؛ خطر بات من الممكن التغلب عليه من خلال وسائل التشخيص المتطورة والوعي حول أهمية الكشف المبكر الآخذ بالانتشار أكثر فأكثر، فضلا عن التطورات العلاجية المذهلة التي بات بإمكانها القضاء على...

ما هي أعراض القولون العصبي؟

متلازمة القولون العصبي من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة التي تصنف على انها مزمنة والتي لا يوجد سبب طبي واضح لها؛ علاج هذه الحالة يعتمد على الادوية التي تخفف من الاعراض المزعجة. ومن هذه الأعراض:  الشعور بامتلاء المعدة ألم شديد في البطن عند تناول الطعام آلام وانتفاخ في...

في شهر التوعية من سرطان الثدي… التشخيص المبكر ينقذ الأرواح

هو شهر أكتوبر الوردي الذي ارتبط بحملات التوعية للإضاءة على سرطان الثدي وإمكانية الوقاية منه في حال اتبعت السيدة إرشادات الكشف المبكر.  لقد خصّصت منظمة الصحة العالمية شهر تشرين الأول/أكتوبر من كل عام للتوعية بسرطان الثدي انطلاقا من مبدأ الوقاية والكشف المبكر، بعد ان...

ما هو سبب ظهور الكدمات على الجلد من دون التعرض للإصابة؟

يعناي البعض من ظهور كدمات مفاجئة على الجلد من دون التعرض لأي اصابة، فتختفي هذه الكدمات لتعود وتظهر في مكان آخر. السبب هو وجود نزيف تحت الجلد بسبب نقص عدد الصفائح الدموية أو خلل في وظيفتها. بعض الحالات تصاب بهذه الحالة بسبب تناولهم ادوية معينة لا سيما أدوية سيولة الدم...

ما هي فوائد القفز على الحبل؟

رياضة القفز على الحبل تلقى رواجا بين هواة ممارسة الرياضة وكل من يسعى الى فقدان الوزن. الا ان الكثير من الناس يجهلون ما لهذه الرياضة من فوائد، فضلا عن ان البعض يعتبرها رياضة للصغار فقط. تعرفوا معنا الى أبرز الفوائد الصحية لرياضة القفز على الحبل: تسهم في تحسين الدورة...

تحاليل هامة لتساقط الشعر

تساقط الشعر مشكلة شائعة تعاني منها الكثير من النساء، فيلجأن الى المنتجات الطبية التي قد تكون مفيدة في بعض الاحيان ولكن لفترة وجيزة وسرعان ما تعود المشكلة. إن علاج مشكلة تساقط الشعر يتطلب بالدرجة الاولى البحث عن السبب المسؤول عن ذلك ومن ثم العمل على علاجه.  هناك بعض...