كيف نحمي أنفسنا من ضربة الشمس؟

مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة يرتفع خطر الإصابة بضربة الشمس حين يعجز الجسم عن تنظيم درجة الحرارة الداخلية فترتفع حرارة الجسم مع التعرض للشمس لوقت طويل وقد يصل الأمر الى الإغماء. ما إن يشعر المريض باختلال في التوازن يتوجب عليه عدم التعرض للشمس والإكثار من شرب...

أمراض المكيّف وطرق تفاديها

المكيف هو الوسيلة الأكثر استخداما في فصل الصيف، فلا يخلو أي بيت من وجوده بسبب ما يوفره من برودة نحن بأمس الحاجة إليها في فصل الصيف. إلا أن الإفراط في التكييف قد ينعكس على الصحة فيسبب بعض الأمراض او المشاكل الصحية. ومن هذه الأمراض: مشاكل في الجهاز التنفسي لاسيما...

هذه هي أبرز فوائد المشي على الرمل

المشي على الرمل حافي القدمين عادة صحية يقوم بها البعض ممن يرتادون الشواطئ لما يشعرون به من راحة تطال الجسم والروح على حد سواء. تتميز رمال الشاطئ بكونها مساج طبيعي للقدمين ومقشر طبيعي للجلد، فضلا عن ان مياه البحر هي أشبه بمعقم طبيعي وعلاج لبعض المشاكل الجلدية. لهذه...

تعرفوا الى فوائد الكرز

الكرز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ما يجعله مفيدا للكثير من الامراض؛ فبالإضافة الى مذاقه اللذيذ، يمكن أن يوفر الكرز نوعا من الحماية ضد أمراض القلب والأورام وبعض الامراض المزمنة لاسيما السكري لاحتوائه على نسبة قليلة من السكر. تعرفوا معنا الى فوائد الكرز: يحد من...

ما هي فوائد اليوم المفتوح في الرجيم؟

هي عبارة ينتظرها كل من يتبع حمية غذائية بفارغ الصبر من أخصائي التغذية. بعد اتباع حمية غذائية لفترة من الوقت يحتاج الشخص الى كسر رتابة الريجيم وتعويض حاجة الجسم عما كان قد امتنع عنه، فيكون الحل بإعطائه فترة راحة ليوم واحد ومن ثم العودة الى الريجيم. يعتقد البعض أن اليوم...

ما هي أعراض فقر الدم؟ وكيف يمكن علاجه؟

يتعرض الكثير من الناس لاسيما النساء للاصابة بفقر الدم وهو من الامراض التي تسبب الكثير من المضاعفات الصحية، نتيجة عدم وجود ما يكفي من كريات الدم الحمراء لحمل الأوكسجين اللازم الى أنسجة الجسم. يحدث ذلك بسبب نقص الحديد بحيث يعجز الجسم عن إنتاج حاجته من الهيموجلوبين. ما...

مشاكل الجلد في فصل الصيف وطرق الوقاية 

التعرق الشديد والتعرض لأشعة الشمس يعرّض البشرة للكثير من المشاكل الصحية، وبدلا من الإستمتاع بعطلة فصل الصيف يتحول الأمر الى نقمة بالنسبة للبعض. ولكن، مع اتباع بعض النصائح وإرشادات النظافة يمكن الحد من المشاكل الجلدية في هذا الوقت من السنة. من أكثر المشاكل الجلدية التي...

ما هي أعراض التهاب جفن العين؟ وكيف يمكن علاجها؟

كثيرة هي الامراض التي يمكن ان تصيب العين ولعل اكثرها انتشارا التهاب الجفون؛ هناك الكثير من الاسباب التي يمكن ان تتسبب بهذا الالتهاب نظرا لحساسية العين، فقد يكون السبب عدوى بكتيرية أو بعض الطفيليات أو ضعف في غدة ميبوميان أو جفاف العيون. ولكن، ما هي الاعراض التي تدل على...

ما هي الأطعمة التي تحمينا من الخرف؟

الخرف مرض يتربص بكل من يتقدم في السن، حيث تتراجع قدرات الدماغ على القيام ببعض الأنشطة المعرفية وتراجع قدرات الذاكرة. إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أهمية النظام الغذائي في الحفاظ على صحة الدماغ والحد من مخاطر الاصابة بالخرف وذلك في حال المواظبة على تناول بعض الاطعمة...

البطيخ… لا غنى عنه في فصل الصيف

منعش ولذيذ ويمنح الجسم الرطوبة اللازمة في أيام الحر الشديد، حيث إن أكثر من 90% من مكوناته هي الماء و 7 كربوهيدرات اضافة الى فيتامين A وB وC والبوتاسيوم. البطيخ مفيد لتقوية المناعة لاحتوائه على مضادات اكسدة لها دور في مواجهة الامراض والالتهابات. كما أنه غني بالألياف...

أطعمة تقي من الإمساك

الإمساك من المشاكل المزعجة التي تؤرق الكثير من الناس، ورغم توافر الكثير من البدائل العلاجية إلا أنه من الممكن لبعض الأغذية أن تحد من الإمساك في حال المواظبة عليها. ومن الأغذية التي تسهم في الحد من الإمساك: الإجاص كونه من الفواكه الغنية بالألياف حيث يؤمن 22 % من حاجتنا...

المشمش… فوائد لا تتوقعونها

المشمش من الفواكه الصيفية الشهية التي تحمل معها الكثير من الفوائد الصحية غير المتوقعة تطال سائر أعضاء الجسم؛ هذه الفاكهة المليئة بالبوتاسيوم تعمل على تحسين الأوعية الدموية وتنشط عملية إخراج السموم من الجسم.  تعرفوا معنا على فوائد المشمش: مفيد لصحة القلب فيحميه من من...

التثاؤب… ما هو؟ وما هي فوائده؟

التثاؤب هو فعل لا إرادي نقوم به عندما نشعر بالنعاس وربما في اوقات اخرى ايضا، يسهم في اعادة النشاط والحيوية للجسم. تكمن اهمية التثاؤب في تعويض الاوكسجين اللازم خلال عملية التنفس، وتجديد الهواء داخل الرئتين. تسهم عملية التثاؤب كذلك في طرد الهواء غير النقي الذي يحتوي على...

الخيار… 14 سعرة حرارية فقط!!

يدخل الخيار ضمن المكونات الاساسية لأي حمية غذائية نظرا لقلة السعرات الحرارية التي يحتويها والتي لا تتعدى الـ14 سعرة حرارية لكوب من شرائح الخيار وكونه من الخضار الغنية بالألياف ما يمنح الشعور بالشبع لاسيما اذا تم تناوله مع القشر. فوائد هذا النوع من الخضار لا تتوقف عند...

العصب السابع

العصب السابع أو كما يعرف بين العامة "شلل الوجه" نظرا لدور هذا العصب في التحكم في تعابير الوجه من ضحك وبكاء وابتسامة وغيرها. أي اصابة في هذا العصب سرعان ما تتأثر حركة الوجه فتصاب بالشلل. من اعراض الإصابة بالعصب السابع: شلل وضعف في عضلات الوجه عدم القدرة على الكلام تغير...

صحة تؤكد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال أيام عيد الفطر

صحة تؤكد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال أيام عيد الفطر وعدم الإكثار من الطعام، والعودة تدريجياً إلى النمط الغذائي الذي كان سائداً قبل رمضان   خولة الحوسني أخصائية التغذية في مركز الزعفرانة أكدت شركة أبوظبي للخدمات الصحية "صحة" على ضرورة الاستمرار بتناول الغذاء...

نظام‭ ‬صحي‭ ‬خلال‭ ‬مرحلة‭ ‬الصيام

التعامل‭ ‬مع‭ ‬داء‭ ‬السكري‭ ‬خلال‭ ‬شهر‭ ‬رمضان‭ ‬المبارك يُعد داء السكري من الأمراض الخطيرة خاصة إذا ما ترك بدون علاج ومتابعة، حيث يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات قد تصل إلى الوفاة. ومن حسن الحظ أنه أصبح بالإمكان التحكّم بداء السكري والتعايش معه، إلا أن معظم الذين يعانون...

السمك… مذاق لذيذ وفوائد صحية عديدة

يعتبر السمك من اهم الوجبات الصحية التي يتناولها الانسان نظرا لمذاقه اللذيذ ولفوائده الكثيرة؛ لذلك، ينصح خبراء التغذية بتناول الأسماك مرتين الى ثلاث مرات أسبوعيا للحصول على تلك الفوائد الصحية. من اهم الفوائد الصحية انه يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان كونه...

كيف تتحكم الهرمونات في نومنا؟

تقوم اعضاء الجسم على اختلافها بالكثير من الوظائف خلال ساعات النوم، والهرمونات هي اكثر ما يؤثر على نومنا. ولكل من يعتقد انها تتوقف عن اعلمل مع النوم، فإن العكس هو الصحيح بحيث ان ارتفاعه بعضها وانخفاض بعضها الآخر هو الأساس في شعورنا بالنعاس. ففي ساعات الليل،  تنخفض...

ما هي فوائد الدورة الشهرية

هو سؤال تطرحه الكثير من النساء لاسيما اللواتي يعانين من آلام واضطرابات شديدة خلال أيام الدورة الشهرية، لكن في المقابل فإن للدورة الشهرية فوائد صحية عديدة تجعلها ضرورة للجسم. من فوائد الدورة الشهرية: تحسين الحالة النفسية للمرأة والحد من التوتر والمزاجية التي ترافقها،...